7月15日 団体ボランティア企画「体幹を鍛える健康体操」開催のご報告

（生麦地域ケアプラザ・自主事業・ボランティア）

7月15日（水）10：00～10：45 団体ボランティア企画『体幹を鍛える健康体操』を開催しました。

団体ボランティア企画とは、日頃から生麦地域ケアプラザをご利用の団体さんによる、活動の特色を生かした単発の自主事業です。

第３回目は、マットの上でのストレッチや音楽に合わせた柔軟運動を通して、体づくりをおおこなっている「体幹を鍛える健康体操」さんに担当していただきました。

靴を脱ぎ、マットの上に立ちます。ゴム製のバンドを使って、腕や肩の筋肉をゆっくりと伸ばしました。くりかえし行うと、じんわりと体が温まります。

座った姿勢で、足や腰回り、太もも裏の筋肉など、まんべんなく使いました。体幹を鍛えることで、腰痛予防や転倒予防にもつながるとのお話がありました。

寝転び、膝を抱えて丸くなるストレッチは、寝る前に行える簡単な運動として、紹介されていました。一日の終わりに、筋肉をほぐしてあげましょう。

「指先がつま先に届いた！」と、来た時より体がほぐれたという声もあがっていました。

参加された皆さん、ご担当いただいた「体幹を鍛える健康体操」さん、ありがとうございました！

 

（生麦地域ケアプラザ　橋口）

「生麦おたすけし隊」活動報告

（生麦地域ケアプラザ・生活支援ボランティア）

生麦地域ケアプラザの担当エリアにお住まいの高齢者の皆さんが、住み慣れた地域で安心して暮らし続けられるよう、地域の生活支援ボランティア「生麦おたすけし隊」の皆さんが、日常生活でのお困りごとをお手伝いしています。

4月から7月にかけて草むしり、木の枝切り、家具の移動、エアコンのフィルター清掃など、10件のご依頼に対応しました。

活動後には、「一人ではできなかったので本当に助かりました。」など、依頼者の方からうれしいお声をいただき、地域の支え合いの輪が少しずつ広がっています。

「生麦おたすけし隊」は、夏休み期間のため「7月20日（月）から8月末まで」活動をお休みしますが、9月以降のご依頼は随時受け付けています。

お気軽に生麦地域ケアプラザまでご相談ください。

また、一緒に活動してくださるボランティアも募集中です！

「地域のために何か始めてみたい」「空いている時間を活かしたい」という方は大歓迎です。皆さんのご参加をお待ちしています。

活動の詳細や依頼、ボランティアに関するお問い合わせは、生麦地域ケアプラザの生活支援コーディネーター鈴木までお願いします。

（生麦地域ケアプラザ　鈴木）

7月17日 グリーンカーテン・ゴーヤをおいしくいただきました①

（生麦地域ケアプラザ・グリーンカーテン・園芸ボランティア・SDGs）

今年度も、グリーンカーテンにゴーヤの実がなりました。

園芸ボランティアの皆さんによる苗植え作業から、地域の皆さんによる水やりによって、すくすくと育ちました。

収穫したゴーヤを調理してみました。定番のゴーヤチャンプルー！おいしそうですね！

ゴーヤは、ビタミンCやカリウムが豊富で、夏の暑さや疲労から体を守るための栄養素を豊富に含んでいます。

まだまだ、夏は続きます。今年は白いゴーヤの苗も植えました。実がなりますように…。

次回の記事もおたのしみに☆

 

　（生麦地域ケアプラザ　橋口）

7月8日 おやこEnglish! 開催のご報告＆7月のご案内

（生麦地域ケアプラザ・自主企画事業）

 

7月8日（水）10：00～10：45 『おやこEnglish!』11回目の開催をしました。

「おやこEnglish!」は、満1～3才のお子さんとその保護者の方を対象とした自主企画事業です。

英語の歌に合わせた体操、レクリエーション、かんたんな工作、さかな釣りゲームなどを通して、楽しみながら親子間の交流を図ります♬

 

梅雨明けを感じさせる、まぶしい日差しの下、7組の親子に参加していただきました！

いつも大人気のおさかなつり。「つりざおとバイバイしたくないよ～」と、名残惜しそうなお子さんたち。また釣りにきてね🎣

今日の工作は花火！🎇

花火のイラストに、シールを貼って遊びました。カラフルできれい✨

最後には、「London Bridge」の歌詞カードをプレゼント🎁

「ロンドン橋おちた🎵」というメロディで、日本でも親しまれていますね。

海外では、二人で両手をつないで橋をつくり、他の人がその間をくぐりぬけ、「My fair lady」のタイミングでつかまった人が、つぎの橋役になるのだそう。

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

次回は8/26(水) 10:00～10:45を予定しています。

英語の手遊び歌や、からだあそび、花火をイメージした工作で遊びます🎆

 

皆さまのご参加をお待ちしております🎵

 【Web予約はこちらから☑】

（生麦地域ケアプラザ　橋口）

6月14日「子どもフェスティバル」が開催されました！

（生麦地域ケアプラザ・地域行事）

6月14日（日）、生麦小学校のグラウンドにて、子どもフェスティバルが開催されました！

当日は、曇り空で涼しく過ごしやすい気候となり、朝早くから地域の皆さんが準備をされていました。

今年度も、生麦地域ケアプラザでは「あいねっとチーム」としてブースを出展しました。

あいねっとちゃん・ワッくんの的当て、あいねっとちゃんを塗ってマイうちわを作るブース、鶴見区制100周年に合わせた「100年後も残したい！なまむぎのスキなところ♡」ブースを設けました。

＊あいねっとちゃん…鶴見区地域福祉保健計画のキャラクター

狙いを定めて、的を倒します！🌟

世界に一つのあいねっとちゃんうちわになりました🗺

みんなの「なまむぎのスキなところ」はどこかなぁ。

お越しいただいた皆さん、ありがとうございました。

各町会のテントも並び、やきそばやかき氷、飲み物などの飲食物、ゲームなどの出展があり、各ブース大変盛り上がっていました。

職員もお絵描きせんべいに挑戦しました♪ 似てるかな…？

子どもたちもお友達やご家族と一緒に、各ブースを楽しんでいました！

地域の皆さんと、子どもたちが笑顔で交流する場面がたくさん見られ、とても心温まる一日となりました💗

（生麦地域ケアプラザ一同）

6月11日 なまむぎっ子外遊び ～地域のみんなで公園で遊んでみよう～

（生麦地域ケアプラザ・親子・共催事業）

6月11日(木) 10：00～、0歳から未就園児の子とその保護者を対象とした、「なまむぎっ子外遊び ～地域のみんなで公園で遊んでみよう～」を開催しました。

本事業は、生麦第一・第二地区にある子育て事業所や、子育てサロンスタッフ、地域ケアプラザ、鶴見区こども家庭支援課によるプロジェクトで運営されています。

 

当日は、さわやかな気候に恵まれ、6組の親子が遊びにきてくれました。

最初は、緊張した様子のお子さんたちでしたが、手で砂に触れていくうちに、だんだんと表情が豊かになっていきました😊🪄

バケツで、お水を豪快にまいたり、おうちから持ってきたシャボン玉を拭いたり…それぞれのお子さんが、のびのびと遊んでいました🫧

なまむぎっ子外遊びは、今後も開催を予定しています。

公式インスタグラムでも情報を発信中♬ ご興味のある方は、ぜひご覧ください。

【なまむぎっ子外遊びプロジェクト公式アカウントはこちら🌸】

　（生麦地域ケアプラザ　橋口）

6月19日「GoGo健康！講座」のご報告

(生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座) 

6月19日（金）「GoGo健康！講座～栄養編～」を実施いたしました！

 

今回は管理栄養士の市川先生にお越しいただき、「防災クッキング～災害時に備えて～」を開催いたしました。

前半は、発災時の食事について講義がありました。実際の避難所での食事では、穀類や菓子パンが多く、野菜や肉類、乳製品などが不足しがちであることや、栄養失調にならないために必要な備蓄食について教わりました。

後半は、ポリ袋を使ったパッククッキングを実演くださいました。

みそ煮込みそうめん、トマトコーンビーフ、乾パンあずきを実際に作りました！

乾パンとあずきを混ぜた、乾パンぜんざいは、パサパサしがちな乾パンがしっとりして、食べやすくなる上、あずきには、避難所での食事で不足しがちな食物繊維やビタミンＢ群も含まれており、一石二鳥！

とても為になる時間となりました。

当日お越しいただいた皆さま、ありがとうございました！

（生麦地域ケアプラザ・山本）