4月26日 団体ボランティア企画「音とマットで！ストレッチ」開催のご報告

（生麦地域ケアプラザ・自主事業・ボランティア）

4月26日（月）13：30～14：15 団体ボランティア企画『音とマットで！ストレッチ』を開催しました。

団体ボランティア企画とは、日頃から生麦地域ケアプラザをご利用の団体さんによる、活動の特色を生かした単発の自主事業です。

 

第２回目は、区内ケアプラザや地区センターなどさまざまな場所で、玄米ダンベルを用いた体操・ウェーブリングを用いたストレッチを行っている「ポレポレ」さんにイベントを担っていただきました。

靴を脱ぎ、マットの上に座ります。今回はウェーブリングを使って、首や背中、足の筋肉をほぐしていきました。

ウェーブリングとは、プラスチック製の運動器具で、慣れている方では２本使用してストレッチを行うそうです。今回は、初心者の方でも挑戦できる、１本バージョンで行いました♬

階段を上るとき、おなかの筋肉に意識を向けたり、座っているときの骨盤に意識を向けたり…日常のなにげない動作のなかでの小さな意識が、健康維持の秘訣になるとお話されていました。
「来た時より体が軽くなった！」「家でもこまめに筋肉を動かさなきゃ。」と、皆さん前向きな声をいただきました。心も体も温まるひとときとなりました。
参加された皆さん、ご担当いただいた「ポレポレ」さん、ありがとうございました！

（生麦地域ケアプラザ　橋口）

3月27日 春の麦っ子プログラム「認知症ってなに？～君も今日からチームオレンジ～」

（生麦地域ケアプラザ・自主事業・チームオレンジ）

3月27日(金)、10：00～春休みの小学生を対象とした、春の麦っ子プログラム「認知症ってなに？～」を開催しました。

地域のボランティアさんにも、事業のお手伝いをしていただきました。

 

まずは自己紹介とアイスブレイク！

ワークシートにプロフィールを書いてもらいました。

 

今回のワークシートは、横浜市がおこなっている、行方不明になった認知症の人の早期発見・保護を目的とした「認知症高齢者等SOSネットワーク」を、かんたんにアレンジしたものです。

「自分の特徴はどんなかな？」「今日はどんな服装かな？」など、話しながら書いていきます。

書いた後は、プロフィールを読み上げ、「誰のことかな？」とクイズで遊びました。

クイズを通して、行方が分からなくなった人も、特徴が分かると、みんなで探しやすくなるということをお伝えしました。

 

後半には、水戸市監修の認知症456（すごろく）で遊びながら学びました。

それぞれのマスには高齢期に関わるさまざまな内容が書かれています。

脳トレに関するマスでは「右手で3拍子、左手で2拍子を取ろう！」「足上げ10回！」など、からだを動かしました。

意外とむずかしい！と苦戦しながらも、盛り上がっている様子でした😊

最後には、生麦地域ケアプラザオリジナルの「なまむぎチームオレンジ・缶バッジ」をプレゼントしました。みんなで持って記念写真📷

ご参加いただいた皆さま、ご協力いただいたボランティアの皆さま、ありがとうございました。

（生麦地域ケアプラザ　橋口）

4月生麦散歩～鶴見川沿いを歩こう～のご報告

（生麦地域ケアプラザ・生麦散歩）

4月25日（土）9:30～、生麦散歩を開催しました。

今回は、鶴見川沿いを歩きました。

川沿いでは、鳥が群がっている場所があり、思わず写真を撮りました。

潮鶴橋公園まで歩き、少し休憩をして戻ってきました。

最初は、曇り空で少し肌寒い中でのスタートでしたが、だんだんと日も差し、最後は暑いね～と言いながら歩いていました。 

今回の散歩は、往復で約8,000歩でした👣

 

参加いただいた皆さま、お疲れさまでした。

 

次回の生麦散歩は、5月23日（土）9:30～12:00を予定しています。

次回は少し遠出をして、バスに乗る予定です。

※天候次第で行先は変更になる可能性があります。

ぜひご参加ください！

（生麦地域ケアプラザ　　山本）