2月はピンクシャツデー月間です。

(生麦地域ケアプラザ・ピンクシャツデー) 

「ピンクシャツデー」は、2007年にカナダで始まりました。ピンクのシャツを着て登校し、いじめられた少年のために先輩2人がピンクのシャツを着て登校しようと呼びかけ、賛同した多くの生徒がピンクのシャツや小物を身につけ登校し、いじめは自然となくなったそうです。

以降、その出来事があった2月の最終水曜日を「ピンクシャツデー」とし、世界でさまざまないじめ反対の取り組みが行われています。

横浜YMCAでは、毎月最終水曜日を「ピンクシャツデー」として、各拠点でさまざまな取り組みを行っています。

生麦地域ケアプラザでも、毎月最終水曜日の夕暮れラジオ体操では、スタッフや参加者の皆さんがピンクの物を身に着けて集まり、いじめについて学び、考える機会を設けています。

2月14日(水)の夕暮れラジオ体操では、今年の2月28日(水)のピンクシャツデーに向けて、参加者の皆さんにメッセージカードを書いていただき、今後もこのピンクシャツデーの取り組みを一緒に続けてくださる方には、後日ピンバッチをプレゼントします。

この活動が、誰かを救う一歩になることを願い、これからも取り組んでいきたいと思います。

3月のピンクシャツデーは3月27日(水)です。

ピンクの物を身に着けて、ぜひ夕暮れラジオ体操にご参加ください。

(生麦地域ケアプラザ　今井)

1月の生麦散歩のご報告

(生麦地域ケアプラザ・生麦散歩)

1月の生麦散歩は、途中からあいにくの雨だったため、短い距離での実施となりました。

事前に決めていた目的地を変更し、「貝の浜緑地」を歩きました。

ケアプラザに戻ってからは、いつもより少ししっかりと、ストレッチを行いました。

次回の生麦散歩は晴れることを願って！

参加された皆さん、お疲れさまでした。

(生麦地域ケアプラザ　山本・鈴木)

12月7日 GoGo健康！講座～ロコモ予防編～のご報告

(生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座) 

12月7日（木）「GoGo健康！講座～ロコモ予防編～」を実施いたしました。

今回は、作業療法士の先生による

作業療法士の先生から学ぶ

いつまでも元気で！いきいきと！！健康のお話＆ストレッチ講座

を実施しました。

フレイルや、作業療法士の役割についてのお話と、全身を動かして体操を行いました。

講義の中では「生きがい」のお話が印象的でした。

生きがいや楽しみを持つことで、その行動に付随して、

外出や体を動かす理由につながって行くので、ただ体を動かすのではなく、

そこに理由や目的を持つことが継続の秘訣だなと改めて感じられる講義でした。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！

(生麦地域ケアプラザ　山本)

11月・12月の生麦散歩のご報告

 (生麦地域ケアプラザ・生麦散歩)

だんだんと寒くなる季節ですが、11月、12月も生麦散歩を実施しています！

11月14日(土)は打越公園、12月13日(土)は総持寺を目指して、散歩を行いました。

ケアプラザにて、健康のお話（骨粗しょう症・ヒートショックについて）のお話後、

準備体操をして、目的地に向けて出発！！

道の途中、季節のお花や、紅葉も楽しみました。

総持寺に行く道中、花月園公園にも立ち寄りました。いい天気！



11月・12月ともに、往復8千歩のウォーキングを行いました。

長い距離、皆さんお疲れさまでした。

(生麦地域ケアプラザ　山本・鈴木)

 

11月29日GoGo健康！講座～栄養編～のご報告

 (生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座)

11月29日（水）「GoGo健康！講座～栄養編～」を実施いたしました。

今回は、管理栄養士の先生による

「年末年始に気をつけたい食生活～おせち料理を中心に～」

を実施しました。

年末年始は、お雑煮やおせち料理など、普段とは違う食事をする事が多く、

生活リズムも乱れやすいことについてお話いただきました。

後半には、おせち料理の中身を栄養素別にグループ分けをしたり、

「オーラルフレイル」についてのお話やお口の体操を実施しました。

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

(生麦地域ケアプラザ　山本)

10月19日「GoGo！健康講座～指導編～」のご報告

 (生麦地域ケアプラザ・GoGo！健康講座)

10月19日（水）「GoGo！健康講座～指導編～」を実施いたしました。

今回は、健康運動指導士の先生による「ロコモ予防体操とコグニサイズ～指導編～」を実施しました。

今回は、地域の中で、様々な活動をされている方々にお声がけをし、先生には、皆さんの活動の中で取り入れられそうな体操、コグニサイズをご紹介いただきました。

前半の講義では、プロジェクターを使いながら、認知症の現状や加齢による物忘れとの違いなどについて学ぶことができました。

 

後半は、体を実際に動かしながら、ロコモ予防体操・コグニサイズを行いました。

凝り固まった体をほぐしながら、ストレッチを行った後、片足立ちやスクワットなど、簡単にできるロコモ予防につながる筋トレを教わりました。

 

その後行った認知症予防になるコグニサイズでは、一人でできるものから、２人・４～５人で行えるものまで、幅広くご紹介いただきました。皆さん、間違えたことも笑いあいながら、楽しく参加されていました。

 

ご参加いただいた皆さま、お忙しい中ありがとうございました！

　　　　　　　　　　　　　　　　　(生麦地域ケアプラザ　山本)

9月・10月生麦散歩のご報告

 

(生麦地域ケアプラザ・生麦散歩)

 9月16日(土)は鶴見神社、10月13日(金)は子安台公園を目指して、散歩を行いました。

まだまだ、暑さの残る季節でしたが、お互いに声を掛け合ったり、

休憩を挟みながら、無事に歩くことができました。

 

子安台公園では、良い天気の中、金木犀の香りを楽しんだり、

景色を眺めて過ごすことができました。

ご参加された皆さん、お疲れさまでした。

(生麦地域ケアプラザ　山本・鈴木)