2023年度もよろしくお願いいたします！

生麦地域ケアプラザでは、3月31日（金）「夕暮れラジオ体操」をもちまして2022年度の自主事業が全て終了いたしました。

ご参加・ご協力いただいた皆さま、誠にありがとうございました。

2023年度の自主事業は、4月4日（火）「やさしい体操」より開始いたします。

生麦地域ケアプラザでは、今年度も地域の皆さまの健康と幸せを願い、様々な自主事業に取り組んでまいります。

2023年度もよろしくお願いいたします！

（生麦地域ケアプラザ　スタッフ一同）

ケアプラザの網戸を交換しました！

3月29日（水）生麦地域ケアプラザの網戸を交換しました！

生麦地域ケアプラザでは、生活支援ボランティアの皆さんのご協力をいただき、破けたり、穴があいていた網戸の交換作業を行いました。

通常行っている草むしりや枝切りなどと異なり、慣れていない作業のため少し苦労しましたが、綺麗に張り替えることができました。

生活支援ボランティアの皆さん、ありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします！

（生麦地域ケアプラザ　　井藤）

3月生麦散歩のご報告

3月30日（木）生麦散歩を実施しました！

今月も春らしい天候に恵まれて、散歩に出かけることができました。
今回の行き先は、「子安台公園」です。

朝9:30、生麦地域ケアプラザに集合をして、健康の話（フレイル予防）と準備運動（ストレッチ）を行いました。

9:55、子安台公園に向けて出発しました。
国道15号を渡り、大黒町入口から2つ目の信号を右に曲がり、自動車専用道路横の歩道を歩きました。

10:30、子安台公園に到着しました。

子安台公園には、桜がほぼ満開に近い状態で咲いていました。

その他にもチューリップや芝桜などの花が咲いており、参加者の皆さんはとても喜んでいました。

帰りも桜を見ながら歩きました。

浅野学園の桜は見事に咲いていました！

今回の散歩は往復で約8,000歩！今回も楽しく歩くことができました！

次回の生麦散歩、4月26日（水）9:30～12:00を予定しています！

ぜひご参加ください！

（生麦地域ケアプラザ　　山本・井藤）

3月ピンクシャツデーのご報告

3月29日（水）はピンクシャツデーです！

生麦地域ケアプラザでは毎月、ピンクシャツデーの取り組みとして「夕暮れラジオ体操」にて、「いじめ」について、参加の皆さんと一緒に学び、考える時間を設けています。

今月は、子ども自殺数が増えていること、自殺の原因には学校での悩みが多いことなどの現状について学びました。

本日も多くの方が、ピンク色のマスクやTシャツ、小物などを身に着けて参加してくださいました。

4月のピンクシャツデーは、4月26日（水）です！

ぜひピンク色のものを身につけてご参加ください！ 

（生麦地域ケアプラザ　　井藤）

「体操＆コグニサイズ かんたん指導法」のご報告

3月23日（木）、「体操＆コグニサイズ  かんたん指導法」を実施いたしました！

今回は、地域でボランティアとして活動をしている方々に向けて、「体操＆コグニサイズ  かんたん指導法」の講座を実施いたしました。

健康運動指導士の先生より、運動習慣の大切さや、フレイル予防に必要な要素についての講義から始まり、椅子に座ってできるストレッチ・筋トレを実践しました。

後半は、認知症予防に効果のある、「コグニサイズ」について、実践を交えながら学びました。
ペアで歩きながらしりとりをしたり、グループで歩きながら数字の計算をするなど、途中からは笑顔が絶えず、とても楽しく参加されていました。

一人でできるコグニサイズから、グループに分かれてできるコグニサイズを教えていただき、日常生活や活動の中でも使えるような学びの場となりました。

雨の中、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。 

（生麦地域ケアプラザ　　山本）

生麦散歩下見のご報告

3月22日（水）、生麦散歩の下見に行って来ました！

今回は、「子安台公園」に花見に行きます。

ケアプラザを出発したら、まず大黒町方面に向かって歩きます。

2つ目の信号を右に曲がり自動車専用道路横の歩道を約10分歩いたら子安台公園に到着しました。

子安台公園は高台にあるので、眺めの良い公園です。

桜も咲き始めており、満開になっている木もありました。

生麦散歩本番まで咲いていますように！

今回の散歩は往復で約7,500歩になります。
ぜひご参加ください。

【生麦散歩】
日　時　3月30日（木）9:30～12:00
行き先　子安台公園
集　合　生麦地域ケアプラザ

（生麦地域ケアプラザ　　山本・井藤）

3月チャリティー事業のご報告 Part2

3月12日（日）は「みんなでコグニサイズ」をふれあいの家の中庭にて実施しました！

準備運動のストレッチを行い、椅子に座って行うコグニサイズから始めました。

最初の課題は、3人から4人のグループに分かれて足踏みをしながら、「しりとり」や「山手線ゲーム」を行いました。

2番目の課題は、同じグループで足踏みをしながら、90まで3の倍数を順番に数えたり、100から3ずつ順番に引いていく数字のコグニサイズを行いました。

3番目の課題は、いろいろなステップをしながら、3の倍数で手をたたいたり、3と5の倍数で手をあげたりするコグニサイズを行いました。

次にラダー（梯子状の用具）を使ったコグニサイズを行いました。

基本のステップから始め、3・4・7・8のステップを枠外に出すなど、徐々に難易度を上げていきました。

参加された皆さんは、悩み考えながら体を動かしていましたが、楽しそうな様子でした！

ご参加の皆さん、ありがとうございました！

（生麦地域ケアプラザ　　井藤）