（生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座）
10月17日（木）「GoGo健康！講座 かんたん！コグニサイズ！」を実施しました。
今回は、ケアプラザから離れて、貝の浜緑地公園での開催でした。
当日の天気はくもり。運動には最適な天気でした！
健康運動指導士の瀬戸先生よりコグニサイズをレクチャーしていただきました。
コグニサイズとは、運動と認知トレーニングを組み合わせた、
認知症予防のための取り組みをさします。
準備運動をしたのち、公園の中を歩きながら、
ペアになってしりとりや100から7ずつ引いていくなど、課題に取り組んでいきます。
お互いに教えあったり、笑いあったり、楽しみながら講座に参加されていました！
後半は、ラダーと呼ばれる、はしごを使ってのエクササイズです。
多くの方にご参加いただきました！
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！
次回は、11月14日（木）10：30～11：30、生麦地域ケアプラザ２階で「管理栄養士さんによる バランスの良い食事とは～ちょい足しで健康に！！～」を予定しています。
ご予約の上、ぜひお越しください。
（生麦地域ケアプラザ 山本）
（生麦地域ケアプラザ・地域行事）
10月13日（日）生麦小学校の校庭にて「第42回生麦第一地区秋季大運動会」が生麦小学校校庭にて行われました。
当日は快晴！
絶好の運動会日和でした。
競技前には、全員でラジオ体操を行います。
競技がスタートすると、玉入れでは子どもたち、ホールインワン！では高齢者の方々が大活躍！
綱引きでは、老若男女問わず多くの方々が一体となり、紅組も白組も心を一つに熱戦を繰り広げていました。
また、今年は各町会対抗種目も復活し、
競技のラストを飾った「町会対抗リレー」では、今日一番の盛り上がり！
子どもから大人へバトンが繋がっていき、ゴールを目指しました。
準備や運営に携わられた皆さん、参加された皆さん、本当にお疲れさまでした！
（生麦地域ケアプラザ 職員一同）
（生麦地域ケアプラザ・生麦散歩）
9月21日（土）、生麦散歩を開催しました！
今回は鶴見川沿いをウォーキング！
８月は台風の影響で中止となりましたが、今回は無事に実施することができました。
鶴見川沿いから臨港鶴見川橋を渡り、サイエンスフロンティア高校の横を通って、鶴見大橋を渡って、ケアプラザへ帰ってきました。
途中、富士山を見ることもできました！
往復で約8,500歩歩きました。
参加者の皆さん、お疲れ様でした！
次回は、10月26日（土）9：30～12：00を予定しています。
ぜひご参加ください。
（生麦地域ケアプラザ 鈴木・山本）
（生麦地域ケアプラザ・出張講座）
9月23日（月）柳町町会「サロン柳町」にてフレイル予防と認知症予防の講座を行いました！
サロン柳町では、コロナ禍以前より定期的に認知症に関する講話を開催するなど、
積極的に認知症理解と予防に取り組んでくださっています。
その後は、座ったままでできるフレイル予防の体操を行い、身体を動かしていただきました。
皆さんと一緒に取り組む体操は楽しい！との声もいただき、
ぜひ皆さんが集まる際には継続してフレイル予防の運動を行っていただきたいと思いました。
（生麦地域ケアプラザ 松尾）
（生麦地域ケアプラザ・出張講座）
9月21日（土）西部本宮町会「高砂会」にて認知症予防の講座と体操を行いました。
体操は、横浜市歌を皆で歌いながら、ハマトレから自宅でもできる体操を選んで実施し、
皆さん笑顔で元気に取り組んでくださいました。
また、エンディングノートもご紹介し、皆さんそれぞれの思いを抱きながら持ち帰っていただきました。
最後には高砂会会長からのリクエストにお応えし、自宅でも簡単にできるフレイル予防スクワット体操を行いました。
暑い日がまだ続きますが、初秋の気配も感じる出張講座でした。
高砂会の皆さん、ケアプラザ出張講座へのご参加ありがとうございました。
（生麦地域ケアプラザ 松尾）
（生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座）
9月11日（水）、
「GoGo健康！講座 いつまでも！いきいきと！健康のお話＆ストレッチ講座」
を実施いたしました。
今回は、作業療法士の先生からフレイルについてのお話をいただきました。
フレイルとは、「加齢に伴って筋力や心身の活力が衰えた状態」のことで、
将来介護が必要になる危険性が高くなっている状況をさします。
フレイルを予防するためには、「運動・栄養・口腔・社会参加」の４つの柱の取り組みをバランスよく取り入れていくことが大切です。
特に、人と繋がること（社会参加）の大切さについて、皆さん大きくうなずきながらお話を聞いていました。
外に出て、人と話すことで、口腔機能の維持にもつながり、日々の活動の意欲の向上にもつながっていきます。
参加者の方からは、これからも、日々いろんな活動を頑張ろう！と前向きに思うことができた、と感想をいただきました。
ご参加いただいた皆さん、暑い中お越しくださり、ありがとうございました！
次回は、10月17日（木）10：30～11：30、貝の浜緑地公園（東側）にて「かんたん！コグニサイズ！」を予定しています。
認知症予防に効果のある運動「コグニサイズ」を屋外で実施いたします！
雨天の場合は、ケアプラザ２階にて実施予定です。
ご予約の上、ぜひお越しください！
（生麦地域ケアプラザ 山本）
（生麦地域ケアプラザ・自主事業）
8月1日（木）、8月5日（月）、8月7日（水）の３日間にわたり、
小学生を対象に、「夏の麦っ子プログラム」を開催いたしました！
１日目は、「ためしてワクワク！作ってワクワク！」と題して、竹の笛やめんこを作ったり、紙相撲を行いました。
実際に体験してみることで、相手の気持ちを考えてみる一つの経験となっていました。
２日目は、「目指せ遊びマスター！飛べ！紙飛行機！」を行いました。
いろいろな折り方で紙飛行機を折って、実際に飛ばして遊びました！
３日目は、「これで君も認知症サポーター！」と題して、認知症について、映像やテキストを使って学びました。
参加した子どもたちからは、「困っているときに助けてくれる人がいた方が安心だよね」など、みんなで考える機会になりました。
ミサンガ作りも行いました！
３日間にわたり、ご参加いただいた皆さん、ご協力いただいたボランティアの皆さん、
本当にありがとうございました。
（生麦地域ケアプラザ 鈴木・酒井）