(生麦地域ケアプラザ・GoGo！健康講座)
9月27日（水）「GoGo！健康講座～屋外編～ かんたんコグニサイズ」を実施いたしました。
今回は、貝の浜緑地公園にて、コグニサイズを行いました！
講座は、準備体操から始まり、公園全体を使って「コグニサイズ」を実践しました。
「コグニサイズ」とは、頭と体を一緒に使うことで、認知症予防に効果のある体操です。
健康運動指導士の先生の指導のもと、２人組で歩きながら、
しりとりをしたり、数を数えながら３の倍数でハイタッチをしたり、
和気あいあいと楽しく参加され、皆さんの交流の機会にもなっていました。
最後は、ラダーと呼ばれる、はしごを使ったコグニサイズを実施しました。
お互いに教え合いながら、楽しく過ごすことができました。
9月末とは思えないほどの暑さでしたが、多くの皆さんにご参加いただきました。
ご参加いただいた皆さん、暑い中ありがとうございました！
(生麦地域ケアプラザ 山本)
(生麦地域ケアプラザ・GoGo！健康講座)
9月20日（水）「GoGo！健康講座～口腔編～」を実施いたしました。
「人生100年！おいしく食べて楽しくおしゃべりするために」を目標に、講義はスタートしました。
前半は、「歯や歯ぐきのケア」についてのお話がありました。 参加者の皆さんには、実際に自分の歯ブラシを持ってきて頂き、歯ブラシの持ち方や歯・歯ぐきのブラッシングを改めて実践を通して学ぶことができました。
後半では、全身を使った体操からスタートし、「舌ケア・口腔ケア」についてのお話の合間には、唾液腺マッサージや口腔体操を行いました。
マスクをしている今だからこそ、電車の中やバスを待っている間に、ちょこっとできる舌の体操も教えていただきました。
講義が終わった後の帰り道、実践して下さった方もいたようです。
当日参加された皆さん、お疲れさまでした！
(生麦地域ケアプラザ 山本)