(生麦地域ケアプラザ・GoGo！健康講座)
10月19日（水）「GoGo！健康講座～指導編～」を実施いたしました。
今回は、健康運動指導士の先生による「ロコモ予防体操とコグニサイズ～指導編～」を実施しました。
今回は、地域の中で、様々な活動をされている方々にお声がけをし、先生には、皆さんの活動の中で取り入れられそうな体操、コグニサイズをご紹介いただきました。
前半の講義では、プロジェクターを使いながら、認知症の現状や加齢による物忘れとの違いなどについて学ぶことができました。
後半は、体を実際に動かしながら、ロコモ予防体操・コグニサイズを行いました。
凝り固まった体をほぐしながら、ストレッチを行った後、片足立ちやスクワットなど、簡単にできるロコモ予防につながる筋トレを教わりました。
その後行った認知症予防になるコグニサイズでは、一人でできるものから、２人・４～５人で行えるものまで、幅広くご紹介いただきました。皆さん、間違えたことも笑いあいながら、楽しく参加されていました。
ご参加いただいた皆さま、お忙しい中ありがとうございました！
(生麦地域ケアプラザ 山本)