(生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座)
12月19日（金）健康運動指導士の瀬戸先生による、「GoGo健康！講座 かんたん体操＆コグニサイズ～指導編～」を実施いたしました！
今回は、地域の中で活躍されている様々な方々へお声がけをし、身近な場所や活動の中で、ちょこっと取り入れられる運動やコグニサイズについて紹介をしていただきました。
前半の講義では、運動習慣と健康寿命の関係性や、認知症予防にコミュニケーション・食事・運動・睡眠の大切さやポイントをお話いただきました。
後半は、参加者全員でコグニサイズ！！
ペアや３人組になって、しりとりや、３の倍数で右手を上げる、等だんだんと難易度が上がり、皆さんで笑い合いながら、とても楽しい時間となりました。
ご参加いただいた皆さん、寒い中お越しくださり、ありがとうございました。
（生麦地域ケアプラザ・山本）