(生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座)
今回は、健康運動指導士の先生による「体操＆かんたん体力測定」を実施しました。
前半は、ロコモティブシンドロームやその予防方法について講義があり、
ロコチェックを皆さんで行いました。
後半では、握力や開眼片足立ちテスト・30秒立ち上がりテストなど、
かんたんにできる体力測定を行いました。
特に、握力や開眼片足立ちテストは、左右で実践をしたため、
「左手の方が力が強かったわ、荷物を左で持つことが多いかしら」など、
ご自身の生活を振り返りながら、結果を振り返っていました。
最後に、認知症予防に効果のあるコグニサイズを行い、
楽しく会を終了することができました。
天候の悪い中、多くの方々にご参加いただきました。ありがとうございました！
(生麦地域ケアプラザ 山本)