（生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座）
今回は、「田辺薬局 認定栄養ケアステーション ウェルビーイング鶴見」の方にお越しいただき、「～管理栄養士さんによる栄養講座～よくわかる栄養のおはなし！」を開催いたしました。
フレイルについてのお話から、ストレッチ・軽い筋トレまで行い、体をほぐした後に、高齢期に大切な栄養について、お話いただきました。
高齢期には、たんぱく質を豊富にとること（目標１日約60ｇ）の大切さや、食事の例もお話いただき、とても勉強になりました。
後半では、たんぱく質が豊富にとれる＆包丁を使わず簡単にできる、レシピの紹介＆実演をしていただきました！
最後には、昔懐かしい映画に合わせたクイズもあり、あっという間の時間でした！
お越しいただいた皆さん、ありがとうございました。
（生麦地域ケアプラザ 山本）
（生麦地域ケアプラザ・ボランティア）
12月1日（月）10：00～11:00、貸館利用団体の皆さんと一緒に、ケアプラザ2階のお部屋と廊下を掃除しました！
生麦地域ケアプラザでは、地域で活動する皆さんを対象に、多目的ホール・地域ケアルーム・ボランティアルーム・調理室の4種類のお部屋を貸出しています。
今回は、普段から貸館を利用されている団体の皆さんにお声かけをし、大掃除をお手伝いしていただきました！
みんなで連携して進めていきます✨
手の届かない場所の汚れもたくさん取れました！
「普段は掃除できないところができてよかったね。」「みんなでやると早くていいね。」と、皆さん和やかな空気で大掃除を行うことができました。
清掃ボランティアにご参加いただいた団体の皆さん、ありがとうございました！
（生麦地域ケアプラザ 橋口）
（生麦地域ケアプラザ・自主事業）
12月10日（水）10：00～10：45 『おやこEnglish!』を開催します！
「おやこEnglish!」は、満1～3才のお子さんとその保護者の方を対象とした自主事業です。
12月の「おやこEnglish!」では、クリスマスに関連した歌やレクリエーション、かんたんなクリスマスツリーの工作を予定しています。
台紙にシールを貼るだけ！簡単につくることができます🎄
最後には、Michiko先生より、歌詞カードとキラキラのシールもプレゼントしますよ🎁
参加にはご予約が必要です。
★ウェブ予約を開始しました！★
ご予約はこちら→ https://form.run/@shocker-jJhzis656KOTo5jQgRWQ
お電話(045-510-3411)または直接ご来館いただいても大丈夫です◎
皆さまのご参加をお待ちしております🎵
（生麦地域ケアプラザ 橋口）
（生麦地域ケアプラザ・3館合同秋まつり報告）
11月8日（土）、9日（日）、障害者地域活動ホーム「ふれあいの家」、生麦地区センター、生麦地域ケアプラザによる、3館合同秋まつりを開催いたしました。
ケアプラザ2階では健康チェック（大人対象）を実施し、100名を超える地域の方々が参加くださいました！
また、地区センター中庭で販売をしていたバザーや焼きそばの販売にも、子どもから大人まで多くの方々が立ち寄ってくださり、焼きそばは販売から約2時間で、あっという間に売り切れ。
地区センター屋外広場では、あいねっとブース・ギネスにチャレンジ！・工作ブースを行いました。
あいねっとブースでは、「生麦のいいところ・すきなところ」を大きな紙に寄せ書きの形で、記載いただきました。皆さんにお書きいただいたメッセージは、ケアプラザ2階に展示しています。
お立ち寄りの際はぜひご覧ください。
ギネスにチャレンジ！では、「30秒間のジェンガ積みチャレンジ」を行いました。
子どもも大人も、夢中で何度も挑戦していました！
紙パック鉄砲では、紙パックに好きな絵を書いて、ホッチキスで留め、輪ゴムを飛ばすことのできるおもちゃを作りました。
隣の試し打ちコーナーでは、作った鉄砲で的を倒して遊ぶ子どもたちの姿を見ることができました。「全部倒せた！」と嬉しそうな様子や、「こうやって遊ぶんだよ」と年上の子が小さな子に教えてあげる場面も見ることができました😊
また、11時～屋外広場で「みんなで踊ろう盆踊りタイム」も開催いたしました。
ブース出展・運営にご協力くださった皆さん、ご来場いただいた皆さん、本当にありがとうございました。
（生麦地域ケアプラザ スタッフ一同）
（生麦地域ケアプラザ・自主事業）
11月12日（水）10：00～10：45 『おやこEnglish!』３回目の開催をいたしました。
「おやこEnglish!」は、満1～3才のお子さんとその保護者の方を対象とした自主事業です。
英語の歌に合わせた体操、レクリエーション、かんたんな工作、さかな釣りゲームなどを通して、楽しみながら親子間の交流を図ります♬
11月になり、肌寒いながらも、穏やかな秋の日差しが差した一日でした。
英語の歌をうたったり、手遊び歌で遊んだり…カラフルな海外の絵本に注目している様子が見られました。
後半にはMichiko先生とみんなで輪になって、さかなつりごっこをして遊びました🐟
「釣れたよー！」と見せに来てくれるお子さんもいました😊
かえでの葉っぱを指さして、数も数えました。カラフルな葉っぱに興味深々🍁
街中でも秋を探してみてくださいね♪
次回は12/10(水)を予定しています。
クリスマスに関連した英語の歌や、シールを使った、かんたんなクリスマスツリーの工作を行う予定です🎄🎅
ご予約は 毎月15日10:00より翌月の開催分の開始いたします。
お電話(045-510-3411)または直接ご来館ください！
皆さまのご参加をお待ちしております🎵
（生麦地域ケアプラザ 橋口）
（生麦地域ケアプラザ・GoGo健康！講座）
11月6日（木）「GOGO！健康講座～運動編～ かんたん！コグニサイズ！」を実施いたしました。
今回は、健康運動指導士の瀬戸先生にお越しいただき、コグニサイズを行いました。
コグニサイズとは、認知課題（コグニション：認知）と運動（エクササイズ：運動）を組み合わせた動きの造語です。
最初に準備体操とストレッチを行い、早速コグニサイズを行います！
１人でできる課題から、２人・４人でできる課題まで行い、グループの人数が増えるにしたがって、皆さんの笑い声も大きくなり、とても楽しく参加されていました。
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！
（生麦地域ケアプラザ 山本）
10月29日（水）「GoGo健康！講座～出張編～」を実施いたしました！
今回は、北町中部会館をお借りして、作業療法士の遠藤先生にお越しいただき、「～作業療法士さんによる健康講座～いつまでも元気に！楽しく！健康長寿の秘訣とは」を実施いたしました。
講師の先生より、フレイルについて講義があったのち、皆さんで「指わっかテスト」を実施しました。「指わっかテスト」とは、自分のふくらはぎの一番太いところを、両手の人差し指と親指で囲むことで、かんたんに自分の筋肉量が把握できるチェック方法です。
講座の最後には、「シナプソロジー」という、「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」動きも行いました。
講師が前でじゃんけんの手（グー）を出し、皆さんは後出しで、右手は講師に勝つ（パー）＆左手は講師に負ける（チョキ）という動きを、じゃんけんの手を変えながら行う動きです。
何回か挑戦しましたが、皆さん、どちらの手も勝っていたり、隣の方と笑い合いながら、楽しく参加されていました。
今回は、北町３町会（北町北部・北町中部・北町南部）の老人クラブの皆さんにもご協力いただき、当日は多くの方々にご参加いただきました。
ご協力、本当にありがとうございました。
（生麦地域ケアプラザ・山本）